Dores de cabeça durante a gravidez: como tratar?



Toda mulher sabe que durante a gravidez a conduta mais cautelosa é a de não ingerir medicamentos sem o conhecimento do seu obstetra. No entanto, quando o assunto é dor de cabeça, nem sempre esta recomendação é seguida à risca...

Os medicamentos para dor de cabeça, por mais inofensivos que pareçam ser, podem provocar efeitos nocivos ou desconhecidos para o bebê em desenvolvimento.  E como a gestante não pode ficar à mercê de suas dores de cabeça, a melhor saída é investir na prevenção e no alívio das dores, com a orientação de seu obstetra. 

A seguir, listamos algumas recomendações para evitar dores de cabeça durante a gravidez:

01) Evite o que desencadeia a dor de cabeça: prestar atenção às suas refeições, atividades e dores de cabeça por vários dias ajuda a identificar a origem da dor. Após esta observação, o ideal é evitar o que desencadeia a dor;

02) Inclua a atividade física em sua rotina: faça uma caminhada diária ou exercícios aeróbicos leves, com orientação médica;

03) Pratique exercícios de relaxamento: atividades calmantes, tais como respiração profunda, yoga e meditação podem ajudar a manter as dores de cabeça sob controle;

04) Fracione suas refeições em pequenas porções, compreendendo todo o dia: isso pode manter o açúcar no sangue em equilíbrio, o que pode ajuda a prevenir dores de cabeça;

05) Beba líquidos em abundância: manter-se hidratada pode fazer com que você se sinta melhor;

06) Mantenha um horário de sono regular: a fadiga e a falta de sono podem contribuir para o aparecimento de dores de cabeça durante a gravidez. Procure manter uma rotina de ir para a cama e acordar na mesma época todos os dias, mesmo nos fins de semana;

07) Mantenha uma boa postura: a má postura ou tensão muscular pode resultar em dores de cabeça, especialmente porque a gestante ganha peso durante a gravidez.

Já quando a dor de cabeça está presente, recomendamos:

01) Descanso: deite-se num quarto escuro e silencioso, com os olhos fechados;

02) Faça uma compressa: aplique uma compressa morna (com uma toalha quente) na testa, nos olhos e nas têmporas. Se preferir, tente uma compressa fria na parte de trás do seu pescoço;

03) Experimente uma massagem: peça a alguém para massagear seus ombros e pescoço para aliviar a tensão.  

Se essas dicas não ajudarem, consulte o seu obstetra sobre outras opções de tratamento, especialmente se a dor de cabeça for intensa ou se vier acompanhada por alterações na visão.

Lembre-se que a medicação não é necessariamente proibida durante a gravidez, mas precisa ser recomendada por um médico. 

Embora a aspirina, o ibuprofen e outras drogas para enxaqueca não sejam recomendadas durante a gravidez, a maioria das mulheres grávidas pode seguramente tomar um paracetamol (ou outro medicamento recomendado por seu obstetra) para tratar dores de cabeça ocasionais. É importante destacar que  todos os remédios naturais à base de ervas para dor de cabeça não são recomendados durante a gravidez.

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Dr. Renato Kalil

Diretor Clínico

CRM-SP 62703